Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Pada Saat Musim Hujan – Akhir tahun hingga awal tahun baru, cuaca di Indonesia sering terasa dingin dikarenakan hujan yang terus turun dari pagi sampa malam.
Cuaca dingin sebab hujan dapat dengan mudah mengembangkan virus, sudah saatnya kita menerapkan tips agar terhindar dari penyakit di musim hujan.
Perubahan musim kemarau ke musim hujan seringkali membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, hal ini dikarenakan tubuh kita dipaksa harus beradaptasi dengan cuaca udara yang tak sama dari sebelumnya.
Walaupun beberapa dari kita, terkena hujan beberapa kali tidak berpengaruh pada tubuh kita, namun ada juga sebagian dari kita yang baru sekali terkena hujan, langsung sakit demam pada hari berikutnya.
Berbagai cara untuk mengantisipasi tentunya harus kita lakukan untuk menghadapi musim ini, termasuk juga cara menjaga tubuh tetap sehat.
Sebab, seperti yang dapat kita ketahui, musim hujan seringkali menjadi waktu munculnya macam-macam penyakit, mulai dari pilek sampai demam berdarah.
Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Pada Musim Hujan
Dengan menggunakan cara-cara di bawah ini, maka risiko tubuh terserang maupun tertular penyakit lebih rendah.
Lalu, bagaimana agar tubuh kita tetap sehat? mari ikuti dan simak cara menghadapi musim hujan berikut ini:
1. Mandi Dan Keramas Setelah Hujan
Mandi setelah hujan dapat membuat tubuh kita menjadi segar kembali dan membersihkan kita dari virus yang ada di luar.
2. Jaga Agar Tubuh Tetap Hangat
Usahakan memakai pakaian yang lebih tebal dari biasanya atau,kita bisa membuat makanan atau minuman yang hangat.
3. Jangan Sering Begadang
Bagi kalian yang sering begadang usahakan di kurangi, hal itu menyebabkan imun di tubuh kita menjadi lemah apa bila tidur tidak teratur.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Dengan memperbanyak minum air putih dapat Menjaga cairan dalam tubuh, hal itu dapat membuat tubuh tidak mengalami gangguan di bagian pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan sangat baik dalam menjaga suhu tubuh tetap normal. Membantu memberi tenaga pada otot dan menjaga sendi-sendi agar tetap lentur.
5. Konsumsi Makanan Yang Bergizi Dan Jaga Pola Makanan
Hindari makanan ringan. Usahakan makan makanan yang banyak serat karbohidrat, dan bergizi.
6. Jaga Lingkungan Dan Rumah Agar Tetap Bersih
Jaga kebersihan lingkungan, usahakan agar tetap bersih. Karena penyakit itu sering berada di tempat yang kotor.
7. Konsumsi Vitamin C Bila di Perlukan
Hal ini dapat kita lakukan jika tubuh kita kekurangan vitamin pada makanan.
8. Sering-Sering Berolahraga Ringan
Usahakan berolahraga secara rutin, karena dengan berolahraga, jantung kita akan memompa sedikit lebih keras dan buat suhu tubuh kita menjadi hangat.
Demikian itulah tips cara mengantisipasi cuaca di musim hujan yang akan datang. Semoga bermanfaat untuk teman-teman semuanya.