Kasiat Ikan Patin yang Berguna untuk Kesehatan Tubuh
Ikan patin yaitu salah satu kelompok ikan berkumis (Siluriformes) juga termasuk ke dalam genus Pangasius dan famili Pangasiidae. Karena termasuk ke dalam jenis catfish seperti halnya ikan lele, sehingga tidak heran keduanya memiliki bentuk tubuh yang hampir mirip. Lantas, apa Kasiat ikan patin bagi tubuh Anda?
Kandungan Gizi Ikan Patin
Sebelum menjelaskan mengenai Kasiat ikan patin, hal penting yang perlu Anda ketahui yaitu kandungan gizi ikan patin. Di bandingkan dengan ikan lainnya, kandungan lemak ikan patin justru lebih rendah.
Kandungan asam lemak esensial DHA yang terdapat pada ikan patin mencapai 4,74 persen dan kandungan EPA nya mencapai 0,31 persen.asam lemak omega3 didalam ikan patin dapat membuatnya.
Dan kandungan lemak total di dalam ikan patin sekitar 2,55 hingga 3,42 persen. adapun asam lemak mencapai lebih dari 50 persen. Salah satu dari kandungan asam lemak tak jenuh tunggal ini yaitu asam oleat.
Kandungan kolesterol didalamnya juga rendah yakni hanya 21-30 mg untuk setiap 100 gram. dan mengonsumsi ikan patin sangat direkomendasikan untuk penderita kolesterol tinggi yang memang ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya.
Dan kandungan protein ikan patin juga cukup besar yaitu sekitar 159 gram. Protein sendiri memainkan peran penting bagi pertumbuhan sel-sel dalam tubuh dan menjaga tubuh untuk tetap sehat
Kasiat Ikan Patin bagi Kesehatan
sesudah Anda mengetahui berbagai kandungan ikan patin, kini saatnya mengetahui khasiat ikan patin bagi tubuh. Berikut yaitu beberapa Kasiat ikan patin yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:
Mencegah penyakit kardiovaskular
Kasiat ikan patin yang pertama yaitu mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular. karena hal ini disebabkan kandungan ikan patin seperti lemak tak jenuh.
Mengurangi kadar kolesterol
Selain bisa menjaga sistem kardiovaskular, kandungan lemak tak jenuhnya juga dapat mengurangi kandungan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
Mencegah jantung koroner
Dan lemak yang mengendap dan dapat menghambat aliran darah didalam pembuluh darah, Kasiat ikan patin selanjutnya yaitu kemampuannya mencegah terjadinya jantung koroner. Sama seperti dua Kasiat sebelumnya, lemak tak jenuh yang terkandung di dalam ikan patin bisa menghindarkan Anda dari penyakit jantung koroner.
Mengoptimalkan pertumbuhan janin
Kandungan DHA dan omega-3 yang kaya pada ikan patin, menjadikan ikan ini berKasiat bagi kesehatan ibu hamil sekaligus mendukung pertumbuhan janin lebih optimal. Kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan patin sangat berKasiat bagi ibu hamil karena merangsang pembentukan kecerdasan otak janin.
Membantu pembentukan otot
Selain kandungan lemak tak jenuhnya, Kasiat ikan patin juga bisa didapatkan karena kandungan proteinnya yang tinggi. karena tnggi-nya kandungan protein pada ikan patin menjadikannya efektif untuk memperkuat dan menambah massa otot, sekaligus menjaga daya tahan dan kekuatan tubuh.
Kesehatan tulang yang terjaga
sesudah otot tubuh semakin kuat, Kasiat ikan patin selanjutnya yaitu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah terjadinya osteoporosis. Dan hal tersebut bisa didapatkan karena kandungan ikan patin seperti fosfor dan kalsium yang cukup tinggi bisa memenuhi apa yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.
Mengaktifkan kelenjar pineal
Kelenjar pineal yaitu organ endokrin berukuran kecil yang terletak pada otak besar di bawah corpus callosum yang menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini dipengaruhi oleh cahaya dan memiliki peran penting dalam mengatur pola tidur. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan tidur, sepertinya Anda harus mendapatkan Kasiat ikan patin.
Meningkatkan fungsi sel darah putih
Sel darah putih yaitu bagian tubuh yang berperan untuk melawan penyakit. adapun kelebihan sel darah putih bukan menjadikan tubuh semakin kebal terhadap penyakit. dan sebaliknya kondisi ini menandakan ada-nya ketidakseimbangan dan gangguan yang dapat membahayakan tubuh.
Mengatur kadar cairan dalam tubuh
Di dalam urine, darah, jaringan dan cairan tubuh terdapat suatu zat yang bernama elektrolit. Elektrolit merupakan mineral yang membawa muatan listrik, seperti fosfat, kalium, natrium, klorida, magnesium, dan kalsium. Beberapa zat kimia tersebut dibutuhkan oleh sel agar tubuh dapat bisa berfungsi dengan baik.
Elektrolit masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi. Salah satu makanan yang baik menjaga kadar cairan dalam tubuh yaitu ikan patin. Jika Anda sudah mendapatkan Kasiat ikan patin, maka sel-sel dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Mencegah aterosklerosis
Kasiat ikan patin berikutnya yaitu kemampuannya mencegah aterosklerosis. Aterosklerosis dalah penyempitan atau pengerasan pembuluh darah karena adanya plak di pembuluh darah.
Plak ini sendiri terbentuk dari produk buang sel, kalsium, fibrin, lemak dan kolesterol. Pada akhirnya, plak dapat terbawa aliran darah hingga membentuk bekuan darah pada permukaan plak atau menimbulkan penyumbatan. Efek lanjutannya, peredaran darah dan oksigen dari arteri ke organ tubuh bisa terhambat.
Meski digolongkan sebagai gangguan jantung, aterosklerosis bisa terjadi pada seluruh bagian tubuh seperti kaki, otak, atau ginjal, serta memicu gangguan kesehatan di bagian-bagian tersebut.
Menyembuhkan hipotensi
Jika Anda mengalami hipotensi, sepertinya Anda harus mendapatkan Kasiat ikan patin. Hipotensi yaitu keadaan di mana tekanan darah dalam arteri lebih rendah daripada batas ambang normal. Tekanan darah yang normal yaitu antara 90/60 dan 140/90.
adapun yang penderita penyakit hipotensi, tekanan darah di bawah 90/60. Kurangnya asupan asam folat dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan berakhir pada penurunan tekanan darah.
Nah, itulah beberapa Kasiat ikan patin yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda.